Hier findest du alle Kurse und weiteren Angebote. Das Angebot wird immer wieder
aktualisiert und erweitert. Es lohnt sich öfter vorbei zu schauen.
Die Kurse finden in Geilenkirchen und Bardenberg statt.
Kurse in Geilenkirchen
Ganzheitliche Rückbildung
Unser Rückbildungskurs basiert auf einem zertifizierten Konzept für junge Mütter: Sanfte Übungen für den Beckenboden, gezielter Muskelaufbau und dynamische Bewegungen helfen dir, Körper, Geist und Seele nach der Geburt in Einklang zu bringen. Finde zurück zu deiner Stärke – Schritt für Schritt.
- Ganzheitliche Übungen: Beckenboden- und Muskelaufbau.
- Bewegung & Entspannung: Herz-Kreislauf-Training, sanfte Schulterübungen & Entspannungsphase.
- Deine Vorteile: Mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden – körperlich und emotional.
- Ideal für: Mütter nach einer Geburt (auch nach einem Kaiserschnitt).
Pelvic Power
Stärke deine Mitte, spüre deine Kraft!
Du willst mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein völlig neues Körpergefühl?
Dann ist Pelvic Power genau dein Kurs!
Ganzheitlich statt isoliert:
Hier trainierst du nicht nur deinen Beckenboden – sondern deine komplette Körpermitte:
- Bauchmuskulatur
- unterer Rücken
- Beckenboden
- Schultergürtel
Denn echte Stärke entsteht im Zusammenspiel!
Für Frauen & Männer geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Sport in der Schwangerschaft
Aktiv und ausgeglichen durch die Schwangerschaft
Bleibe leistungsfähig und belastbar, steigere dein Wohlbefinden und die gesunde Entwicklung deines Babys, schütze dich vor Schwangerschaftsdiabetes und starte mit mehr Energie in die Zeit nach der Geburt.
Stärke jetzt deinen Körper und connecte dich mit anderen Mamas.
Kursbeginn: sobald mindestens 3 Teilnehmerinnen angemeldet sind,
immer Dienstags 17 - 18 Uhr.
Kursgebühr: 10 Teilnahmen, 135€
Hypnobirthing - Wochenende
Hypnobirthing bietet Dir eine einzigartige Methode zur Vorbereitung auf eine sanfte und selbstbestimmte Geburt. Durch spezielle Techniken der Selbsthypnose, Atmung und Entspannung kannst Du Deine Ängste und Spannungen reduzieren und die Geburt als positives und harmonisches Erlebnis gestalten.
An zwei Tagen tauchen wir ein in die:
- Grundlagen des Hypnobirthing
- Atem- und Entspannungstechniken
- Techniken der Selbsthypnose
- Positive Geburtsaffirmationen
- Vorbereitung auf die Geburt
- Praktische Übungen
Alle Meditationen erhälst Du als Audio, zum üben und anhören in der Geburt.
Hypnobirthing - Wochenende
Hypnobirthing bietet Dir eine einzigartige Methode zur Vorbereitung auf eine sanfte und selbstbestimmte Geburt. Durch spezielle Techniken der Selbsthypnose, Atmung und Entspannung kannst Du Deine Ängste und Spannungen reduzieren und die Geburt als positives und harmonisches Erlebnis gestalten.
An zwei Tagen tauchen wir ein in die:
- Grundlagen des Hypnobirthing
- Atem- und Entspannungstechniken
- Techniken der Selbsthypnose
- Positive Geburtsaffirmationen
- Vorbereitung auf die Geburt
- Praktische Übungen
Alle Meditationen erhälst Du als Audio, zum üben und anhören in der Geburt.
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